90% людей сами УБИВАЮТ поясницу,когда делают ЭТО | ОШИБКИ которые разрушают вашу поясницу

Описание: ЭТИ привычки каждый день разрушают вашу поясницу!
Друзья, подписывайтесь на мой тг канал здесь больше полезного https://t.me/powerposture либо ссылка в шапке профиля.

В этом видео разбираю, как формируется перегрузка поясницы в обычной жизни — не в зале, а дома.
Большинство проблем со спиной возникают не из-за тяжёлых весов, а из-за накопительного эффекта бытовых движений: наклоны «на секунду», уборка в сгибании, смещение веса на одну ногу у кухни, скручивания при подъёме предметов.
По отдельности это безопасно. Но при ежедневном повторении без контроля перегружаются пассивные структуры позвоночника.
В видео вы узнаете:
— какие бытовые привычки чаще всего перегружают поясницу
— почему мозг снижает стабилизацию корпуса в повседневных задачах
— когда растяжка может усугубить состояние
— как двигаться в быту безопаснее без излишнего напряжения
Если есть дискомфорт в пояснице, чувство усталости спины к вечеру или периодические «прострелы» — это видео поможет понять причину и скорректировать поведение.
Подписывайтесь на канал, если вам интересны темы биомеханики, работы таза, ягодиц и осанки — здесь разбираем тело системно и без мифов.
#поясница #больвспине #здороваяспина #осанка #биомеханика #движение #спина #реабилитация #тренировка #ягодицы #таз #кор #фитнес #здоровье #упражнения #лфк #физиотерапия #профилактика #bodymechanics #posture