【 ダンス × 人体 】体幹の知識で動作の質を変える！健康にも繋がる「なぜ？」を解説

Описание: ダンス から得た知識で、 人体 の秘密に迫ります。
体幹 の 知識 から 日常の 動作 を 変える ！ ダンスの 質 を変える! 健康 に繋げるために、 解説 を分厚く行なっています。
アウターマッスル と インナーマッスル の違いも覚えていただき、タフな肉体を手に入れるための基礎知識が得られる内容となっています。

体幹トレーニングについての、意識や簡単な取り組みについては、別動画もご用意していますので、併せてご覧ください。
🎥体幹トレーニングの重要性 筋トレゼロでも劇的に上手くなる方法
   • 【ダンス×人体】体幹トレーニング の重要性 筋トレ ゼロでも劇的に 上手くなる方法  

📘目次 - Table of Contents📘
0:00 イントロ
1:41 「体幹」を知る
4:46 "外側"と"内側"の筋肉
8:50 鍛えたい筋肉4つ
14:44 その他のメリット
16:37 まとめ
18:28 オンラインナンバーお知らせ

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🎥反り腰 が及ぼす動作への悪影響 腰痛 / お腹ぽっこりの原因
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🎥【振付-D】ペッパーシード / トーンワップ / ブライアンターン etc 〜
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