Jak KAWA I KOFEINA Wpływa Na Sen I Produktywność
Автор: Interesujące Fakty
Загружено: 2023-06-04
Просмотров: 9122
Описание:
Matthew Walker dzieli się badaniami na temat wpływu kofeiny na nasz sen. Kofeina ma okres półtrwania wynoszący około 6-7 godzin, ale okres ćwierćtrwania wynosi około 12 godzin. Jeśli wypijesz filiżankę kawy w południe, jedna czwarta tej kofeiny może nadal krążyć w twoim mózgu o północy.
Kofeina jest czynnikiem zakłócającym sen, a już jedna dawka kofeiny wieczorem może zmniejszyć fazę głębokiego snu o 20%. Według badań w wyniku bezsenności nasza produktywność spada nawet o 25-40%. Produktywność jest tym dzięki czemu możemy efektywnie kończyć zadania i zarządzać firmą.
#problemyzesnem #rozwójosobisty2023 #rozwójosobisty
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Post przerywany działa lepiej niż leki? Dr Tadeusz Oleszczuk [Sekrety Długowieczności]](https://imager.clipsaver.ru/zUZMlFevaQo/max.jpg)
