Skoro KAWA jest zdrowa, to czemu KOFEINA Cię zabija? | Sports-Med

Описание: 🎯 Ten film zawiera autopromocję naszych usług.

_________________________________________

Skoro kawa jest zdrowa, to czemu kofeina Cię zabija? No właśnie, co prawda kofeina nie jest śmiercionośną substancją, ale jeśli zażywasz ją w niewłaściwy sposób to może powoli wpędzać Cię do grobu. Dlatego dziś wyjaśnimy Ci, jak nie popełniać błędów w codziennym piciu kawy.

Odcinek zaczniemy od testu pt. czy jesteś uzależniony od kawy? Mamy dla Ciebie challenge!
Następnie powiemy czym może skutkować zbyt wczesne wypicie kawy, a także jakie zagrożenia może sprawiać picie zbyt dużej ilości kawy. Usłyszysz także w jaki sposób kofeina wpływa na działanie leków. Na koniec przedstawimy Ci typowe objawy odstawienia kofeiny.
No dobrze, to jak już wiesz o czym będzie film, to zaparz sobie dobrą (nomen omen) kawę :D , usiądź wygodnie i posłuchaj co mamy Ci do powiedzenia na temat kofeiny.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester


🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Współpraca dietetyczna: https://rezerwacje.sports-med.pl/
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl  
📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________

0:00 - Skoro kawa jest zdrowa, to czemu kofeina Cię zabija?
0:45 - Czy jesteś uzależniony od kawy?
2:51 - Czym może skutkować zbyt wczesne wypicie kawy?
7:33 - Jakie zagrożenia może sprawiać
picie zbyt dużej ilości kawy?
8:26 - Jak picie kawy wpływa
na działanie leków?
10:52 - Jakie są objawy
odstawienia kofeiny?

_________________________________________

Badania:
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26899...
Kawa zwiększa ryzyko problemów ze snem, szczególnie gdy jest pita zbyt późno. Kofeina zazwyczaj wydłuża latencję snu, skraca całkowity czas snu i efektywność snu oraz pogarsza postrzeganą jakość snu. Sen osób starszych może być bardziej wrażliwy na kofeinę w porównaniu do osób młodszych.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kawa wchodzi w interakcję z niektórymi lekami. Kawa może prowadzić do zwiększonego lub zmniejszonego wchłaniania leków bądź toksyczności. Kawa może wpływać na wchłanianie poprzez zmianę profilu rozpuszczania, zmianę pH przewodu pokarmowego, wpływ na błonę żołądkowo-jelitową, wpływ na czas opróżniania przewodu pokarmowego, tworzenie kompleksów i hamowanie glukozo-6-fosfatazy. Kawa zmniejsza przyswajanie żelaza nawet o około 39 do nawet 90%, jeśli filiżankę kawy wypija się wraz z posiłkiem bogatym w żelazo. Tendencja do nadużywania kofeiny jest widoczna u osób z zaburzeniami psychicznymi - około 22% pacjentów hospitalizowanych psychiatrycznie przyjmowało więcej niż 750 mg/dzień.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Metaanaliza badań pokazała, że również u osób zdrowych bez zaburzeń psychicznych spożycie kofeiny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia stanów lękowych, zwłaszcza gdy spożywana dawka przekracza 400 mg dziennie.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
U osób uzależnionych w ciągu 24 godzin od odstawienia kofeiny pojawiają się przynajmniej 3 z 5 objawów: ból głowy, wyraźne zmęczenie lub senność, nastrój dysforyczny, obniżony lub drażliwość, trudności z koncentracją, objawy grypopodobne.
_________________________________________
#sportsmed #kawa #kofeina