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Rutina CARDIO EMOM 12 min. Intenso EMOM en casa.
Автор: Vanesa Total Fitness
Загружено: 2020-04-25
Просмотров: 5945
Описание:
Doce minutos intensos donde realizaremos 4 ejercicios con sus respectivas repeticiones durante cada minuto de esos doce, incluyendo el descanso entre serie y serie.
Excelente rutina para llevarla a cabo los días que no dispongamos de mucho tiempo para entrenar o para realizarla tras un entrenamiento de fuerza, hipertrofia o resistencia muscular.
Ejercicios que realizaremos cada minuto:
1. Sentadillas con salto/ Jump Squat x6 repeticiones.
2. Abs IN OUT x6 repeticiones.
3. Jumping jacks tijera x10 repeticiones.
4. Push up/flexiones x5 repeticiones.
¡Espero que os guste!
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