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萬丈高樓平地起！健身房小白的南瓜肩課表🤙│三角肌訓練│手把手教學│新手友善│【PATRICK FIT】
Автор: Patrick Fit
Загружено: 2022-06-24
Просмотров: 34784
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嗨各位～久違的訓練影片終於完成了！
大大的南瓜肩是很多人(包括我自己)，夢寐以求的訓練成果之一。
不過肩膀也是一個相對容易受傷的關節，重量訓練時要格外注意角度與負重。
這次又找來我的教練Hick，一步步教大家如何找到肩膀感受度、練對地方！
訓練內容包含：肩關節熱身、4大肩膀動作、2項三頭肌訓練。
希望這個課表對家是受用的！
可以邊看邊做筆記，到健身房的時候不用再無所從啦～
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#肩膀訓練#肩膀課表 #新手友善 #PatrickFit #deltoindworkout #shouldersworkout
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![[肩膀訓練] 12 weeks out | 炸爆你個南瓜肩| 3人行🫣](https://image.4k-video.ru/id-video/-EoKsfBsInA)
