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어깨운동 X나 해도 안커지는 진짜 이유와 해결 방법!! (보디빌딩 1타강사 백재욱)

Автор: 파워게르만POGER

Загружено: 2023-11-17

Просмотров: 47651

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00:00 인트로
01:58 레이즈 운동 체크 포인트 3가지
04:06 케이블 래터럴 레이즈
06:56 어깨 부담없이 프레스 하는 법
08:06 프레스 머신 vs 프리웨이트
08:47 숄더프레스 머신 운동 노하우
11:46 비하인데 넥 프레스 노하우
13:13 덤벨 숄더프레스
15:37 후면 삼각근 단축 3가지 원리
16:42 리어 델트 플라이
19:11 페이스 풀
20:42 신전 동작을 이용한 후면 자극 방법
21:34 케이블 수평 외전 운동

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어깨운동 X나 해도 안커지는 진짜 이유와 해결 방법!! (보디빌딩 1타강사 백재욱)

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