生理前のイライラは「鉄不足」が原因かも？貧血検査がA判定でも危険な「隠れ貧血」と対策について薬剤師が解説！
Автор: 薬剤師めいベジのPMSチャンネル
Загружено: 2025-12-13
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生理前になると、イライラしたり、急に落ち込んだり、
体が鉛のように重くなったりしませんか？
「ホルモンのせいだから仕方ない」
「私の性格の問題かも」と諦めているその症状、
実は「鉄不足」が深く関わっている可能性があります😳
健康診断で「貧血」と言われていなくても、
脳や心の安定に必要な鉄が枯渇している女性はとても多いんです🌀
今回は薬剤師の視点から、
✔️ PMSと鉄不足の意外な関係
✔️ 今日からできる具体的な改善策
について、エビデンスに基づいて徹底解説します👩⚕️✨
心と体の不調は、身体からの「酸素不足」のサインかもしれません🚨
この動画で、"自分の身体を大切にする"ヒントを見つけてくださいね🌟
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PMSを"点"の知識で終わらせず、
自分に合った方法で実践、改善まで持っていきたい！
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＼こんな方におすすめ／
✔️ 毎月PMSに振り回されるのはもう嫌だ
✔️ イライラや落ち込みがつらい
✔️ 生活でできる対策を知りたい
✔️ 自分の身体を大切にできるようになりたい
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【自分の身体を知ることは、性を大切にすること❤️🩹】
PMSは、身体がくれる"小さなサイン"。
PMSをきっかけに、身体の声を聴いてみる。
いたわること、休むこと、整えること。
そんな小さな積み重ねが
自分自身を大切にする力になり、
"性（命）を大切にする生き方"へとつながっていく。
今のあなたの身体は、
どんな声を届けてくれていますか？
その声に、少しだけ耳を傾けてみませんか？
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【注意事項】
この動画は、薬剤師としての専門知識にもとづき PMSの仕組みやセルフケアの考え方 を解説していますが、内容はあくまで 一般的な情報提供 を目的としたものです。
PMSの症状や原因は一人ひとり異なるため、
特定の治療や診断を提案するものではありません。
すでに治療中の方、持病のある方、症状が強い方は、
必ず主治医・担当の医療者と相談したうえで
治療方針や薬の使用を判断してください。
動画の情報は、ご自身の理解を深めたり、生活改善のヒントとして参考にしていただければ嬉しいです。
#月経 #生理 #PMS #月経前症候群 #生理前の不調 #貧血 #鉄不足
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