ตรวจ VO2Max+Lactate test เพื่อหาโซนในการซ้อมวิ่งที่แม่นยำ
Автор: Ment Runs
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 478
Описание:
การตรวจ VO2 Max (Maximal Oxygen Consumption) เป็นการตรวจหาปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ขณะออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพื่อประเมินสมรรถภาพความฟิตของหัวใจ ปอด และระบบการเผาผลาญพลังงาน เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มศักยภาพ และบุคคลทั่วไปที่ต้องการทราบความแข็งแรงของระบบหัวใจและปอดอย่างแม่นยำ
Lactate Test ในการวิ่ง คือการเจาะเลือดปลายนิ้วตรวจวัดระดับกรดแลคติกขณะออกกำลังกายแบบขั้นบันได เพื่อหาจุด Lactate Threshold (LT1/LT2) ซึ่งเป็นจุดที่ร่างกายเริ่มสะสมความล้า ผลลัพธ์ใช้กำหนดโซนการฝึกซ้อม (Zone 1-5) และเพซ (Pace) ที่แม่นยำ เพื่อพัฒนาความอึด เพิ่มความเร็ว และฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
