30 МИН. Вечерняя Инь-йога для расслабления и глубокого сна

Описание: Медленная, успокаивающая 30-минутная практика Инь поможет вашему телу расслабиться, а разуму — успокоиться. Мягкое раскрытие тазобедренных суставов поможет вам глубже расслабиться и легче заснуть.

Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь! Оставьте комментарий ниже и расскажите, как вам понравилось видео. 🙏

___________

Что на этом занятии йогой:

1:12 - Наклон вперёд с согнутой одной ногой
4:35 - Вариация «Коровья морда»
6:46 - Наклон вперёд с согнутой одной ногой
9:24 - Вариация «Коровья морда»
11:38 - Поза героя, лежа на одной ноге
16:36 - Поза огненного полена
19:48 - Поза героя, лежа на одной ноге
24:35 - Поза огненного полена
27:50 - Медитация сидя

___________

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ

➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th  

➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs

➞ Год неподобающего: https://a.co/d/iV0l2va

➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF

➞ Сеансы регрессии в прошлые жизни и гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1

➞ Бесплатные медитации с гидом: https://insighttimer.com/gillianeliza...

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВЬЯ

➞ Коврик для йоги, который я использую для практики: https://amzn.to/3PNirrU

➞ Мои любимые книги и инструменты по личностному росту:
https://amzn.to/3LBiNPL

Мой Spotify Плейлисты:
https://open.spotify.com/user/5zcmu2n...

Как я могу получать данные везде, где я есть, без тарифного плана:
Приложение Airalo
Получите бонус в размере 3 долларов США при использовании моего реферального кода: GILLIA7018

___________________

Контактная информация:
[email protected]

___________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то не так (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените позу или прекратите её. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового вида физической активности. Принимая участие в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы принимаете участие.