온몸의 긴장이 스르르 풀리며 숙면하는 7시간 수면 명상 | 불면증 해소를 위한 바디스캔, 수면 음악, 숙면 가이드 | 요가소년 556
Автор: 요가소년
Загружено: 2025-08-11
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✓불면증의 원인인 '긴장'을 바디스캔으로 해소하고, 수면 음악으로 깊은 잠을 유지하며, 상쾌한 아침을 맞이하는 소리까지. 완벽한 수면을 위한 7시간 프로그램입니다.
안녕하세요, 요가소년입니다.
몸은 천근만근인데 정신은 도리어 또렷해지는 밤이 있습니다. 억지로 잠을 청하려 애쓸수록 잠은 한 걸음 더 멀어지는 것만 같죠.
오늘 밤은 애쓰는 마음을 내려놓고, 이 숙면 이완 프로그램의 안내에 귀를 기울여 주세요. 몸 구석구석의 감각을 깨우고, 그곳에 쌓인 긴장을 부드럽게 흘려보내는 바디스캔 명상을 함께합니다.
안내에 따라 의식을 옮기다보면 어느새 온몸의 긴장이 스르르 풀리고, 고요한 이완의 강물에 몸을 맡긴 채 깊은 잠에 빠져들게 될 거예요. 그렇게 편안한 마음으로 잠을 청하고서 7시간이 지난 후 상쾌한 아침을 맞이할 때까지, 이 평화로운 휴식이 여러분과 함께합니다.
나마스떼, 샨띠🙏
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#수면명상 #불면증 #바디스캔 #잠오는음악 #요가니드라
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