Pompes décryptées : Découvrez les MUSCLES qui travaillent vraiment !

Описание: Les pompes sont un exercice incontournable en musculation au poids du corps, mais connaissez-vous vraiment tous les muscles qu'elles sollicitent ?
💪 Dans cette vidéo, "Pompes décryptées : Découvrez les MUSCLES qui travaillent vraiment !" Je vous explique en détail comment cet exercice active bien plus de muscles que vous ne le pensez ! Pectoraux, triceps, épaules… mais aussi abdominaux, lombaires, fessiers et stabilisateurs ! 🚀
🔍 Au programme :
✅ Les muscles principaux et secondaires sollicités lors des pompes
✅ Comment optimiser votre technique pour un meilleur recrutement musculaire
✅ Les erreurs à éviter pour progresser plus rapidement
✅ Les meilleures variantes pour cibler différents muscles

⚡ Que vous soyez débutant ou confirmé, cette vidéo va vous aider à mieux comprendre les pompes et à maximiser vos résultats !

💬 Dites-moi en commentaire : Quelle est votre variation préférée des pompes ? Avez-vous découvert un muscle que vous ne soupçonniez pas ? Je lis et réponds à un maximum de vos messages !

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬

0:00 : Introduction
1:42 : La Technique des Pompes
2:39 : Les Muscles Principaux Sollicités
4:49 : Les Muscles Secondaires Sollicités
8:11 : Les Variations pour Travailler Différents Muscles
10:43 : Conclusion et abonner vous !

▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE MA CHAINE ▬▬▬▬▬▬▬

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