Yakisoba

Описание: Yakisoba! 🔥🥢🇯🇵En klassisk japansk rätt som får smaklökarna att dansa. 50 gram protein och 670 kalorier per portion. Galet gott och perfekt energi! Detta måste du testa.

Så lagar du den👇

🥕 Börja med grönsakerna: skär morot i strimlor, skiva lök och spetskål tunt, kvarta skogschampinjoner och strimla paprika.

🥣 Blanda ihop sojablandningen med soja, oystersås, worcestersås, sesamolja, ingefära och mangochutney.

🍗 Skiva kycklingfiléerna tunt.

🔥 Hetta upp en panna med olja. Stek kycklingen tills den är genomstekt, häll på hälften av sojablandningen, låt gotta till sig.

🥬 Ta ur kycklingen och stek alla grönsaker snabbt på hög värme.

🍜 Lägg tillbaka kycklingen, i med kokta äggnudlar och resten av såsen. Stek ihop allting tills det ser magiskt ut.

🌱 Toppa med sesamfrön och persilja. Klart!

Recept – 4 portioner:

600 g kycklingbröst
800 g kokta äggnudlar
220 g morot
1 st paprika
100g skogschampinjoner
320 g spetskål
12 g vitlök

Sojablandning:
8 msk soja
4 msk oystersås
6 msk worcestersås
1 msk sesamolja
2 msk mangochutney
12 g ingefära

#yakisoba #japanskmat #proteintips #träningsmat #fitnessfood #musclefood #muskelmat #snabbmat #hälsosammaträtter #balanseradkost #mealprepideas #mealprepsunday #proteinmatlåda #kalorikoll #enkelochnyttigt #snabbmiddag #snabbmatlagning #middagsinspo #vardagsmat #enklarescepter #träningsinspo #proteinrecept #snabbmiddagstips #fitnessrecept #gymmat #musclemeals #proteinboost #snabbmiddagpå20min #hälsosammiddag #smakrikmat