29-минутная продвинутая тренировка по пилатесу на реформере | Шортбокс + Волшебный круг | Силовая...

Описание: Готовы проверить свою силу, баланс и контроль?

В этой 29-минутной продвинутой тренировке по пилатесу на реформере мы используем короткий ящик и, по желанию, «волшебный круг», чтобы создать мощную тренировку всего тела, направленную на укрепление мышц кора, верхней и нижней частей тела.

Эта тренировка включает в себя упражнения стоя на движущейся платформе, контролируемые шпагаты, выпады и упражнения на стабильность, разработанные для развития силы, координации и глубокой активации мышц кора.

Это более продвинутый класс, поэтому двигайтесь медленно, следите за дыханием и адаптируйте упражнения по мере необходимости.

✨ В этой тренировке вы получите:
• Продвинутые упражнения стоя на реформере
• Серия упражнений на укрепление мышц на коротком ящике
• Дополнительное упражнение «волшебный круг»
• Сила и стабильность нижней части тела
• Работа с верхней частью тела и плечами
• Глубокая активация мышц кора
• Тренировка баланса и координации

Независимо от того, хотите ли вы повысить свой уровень занятий на реформере или проверить свою стабильность и контроль, эта тренировка подарит вам ощущение силы и энергии во всем теле.

Оборудование
• Пилатес-реформер
• Короткий ящик
• Волшебный круг (по желанию)

💬 Напишите в комментариях!
Вы пробовали шпагат стоя? Это всегда непросто!
И скажите, хотели бы вы больше продвинутых занятий на реформере, подобных этому.

❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше тренировок по пилатесу!

Если вам нравится пилатес, тренировки на реформере и функциональные силовые тренировки, обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного занятия.

Новые тренировки и контент о здоровье появляются регулярно!

📲 Следите за мной, чтобы получать больше советов по здоровью и тренировок по пилатесу!
Instagram:
  / diaryofaselfhelpaddict  
Блог:
https://diaryofaselfhelpaddict.com
Pinterest:
  / diaryofaselfhelpaddict  

⚠️ Медицинское предупреждение
Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Перед началом любой новой программы тренировок всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, особенно если у вас есть травмы, заболевания или вы беременны. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.

#pilatesreformer
#reformerpilates
#advancedpilates
#pilatesworkout
#pilatescore
#pilatesstrength
#reformerworkout
#pilatesathome
#pilatesclass
#pilatestraining