45-минутная тренировка на тренажере пилатеса Reformer (средний/продвинутый уровень) | Укрепление ...

Описание: Эта 45-минутная тренировка на пилатес-реформере для среднего и продвинутого уровня развивает баланс, контроль и силу глубоких мышц кора, используя балансировочный диск для активации часто недооцениваемых стабилизирующих мышц стоп, лодыжек, бедер и корпуса.

На этом занятии я обучаю двух своих давних клиенток продвинутого уровня, Карен и Келли, с которыми мне посчастливилось работать более 10 лет. Эта тренировка отражает многолетний опыт прогрессивных тренировок, осознания своего тела и разумных движений — она разработана для развития силы без ущерба для правильной осанки и контроля.

✨ Над чем вы будете работать на этом занятии:
• Глубокая работа мышц кора и силовых центров
• Баланс и проприоцепция
• Стабильность стоп, лодыжек, бедер и таза
• Сила всего тела с точностью
• Продвинутые упражнения на реформере с использованием балансировочного диска

Это занятие идеально подходит для опытных практикующих пилатес, желающих повысить свой уровень, улучшить баланс и укрепить стабилизирующие мышцы, которые поддерживают здоровье и работоспособность суставов в долгосрочной перспективе.


⚠️ Предупреждение для медицинских работников
Это видео предназначено исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской рекомендацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Измените программу или прекратите ее, если почувствуете боль или дискомфорт.


Если вам понравилась эта тренировка:
✔️ Поставьте лайк видео
✔️ Подпишитесь на еженедельный контент о пилатесе, пилатесе на реформере и велнесе
✔️ Напишите в комментариях, что больше всего нарушило ваше равновесие

🌿 Свяжитесь со мной
Instagram: @strongtowerpilates
Facebook: @strongtowerpilatesstudio
Блог (Велнес + Образ жизни): https://diaryofaselfhelpaddict.com

#pilatesreformerworkout
#advancedpilates
#PilatesBalance
#WobbleDisc
#PilatesStability
#corestrength
#intermediatepilates
#advancedworkout
#reformerpilates
#pilatesinstructor
#strongtowerpilates
#functionalmovement
#balancetraining
#mindfulmovement