La Meilleure Séance de Côte pour le Marathon : Courte, Dure, Ultra-Efficace
Автор: Banana Sport
Загружено: 2025-11-24
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Aujourd’hui, Jason Pointeau vous partage une séance de côte 100% orientée marathon :
👉 25 minutes NON-STOP
👉 Montées de 45 secondes
👉 Aucune récupération
🎯 Objectif de la séance : recréer les sensations de fin de marathon en un temps record.
C’est une séance courte mais extrêmement complète :
💥 Casse musculaire contrôlée
🔥 Explosivité et puissance
❤️🔥 Gros travail cardio
🧠 Mental marathon : gérer la fatigue, rester efficace
Cette séance équivaut à un travail spécifique marathon ou à une sortie longue intense, mais en seulement 25 minutes.
Idéale pour ceux qui préparent un marathon et qui veulent réveiller les jambes, travailler le résistant, et se rapprocher des sensations du 35e kilomètre.
📌 N’hésite pas à tester et à me dire comment tu as vécu les 25 minutes !
📸 Séance filmée avec Jason Pointeau pour “La séance du jour”.
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