❌ 15 ERROS NO TREINO DE HIPERTROFIA | Papo na Pia nº30 💦

Описание: Vocês disseram que gostam de dicas de hipertrofia então nesse vídeo juntei os 15 maiores erros no treino de hipertrofia que a maioria das pessoas já cometeu.

Assista também nosso outro vídeo, em que a gente mostra os 8 erros que te impedem de ganhar massa muscular:    • 8 ERROS QUE NÃO TE DEIXAM GANHAR MÚSCULOS ...  

📘COMPRE NOSSO LIVRO📘: https://amzn.to/3ab7yIO

15 ERROS NO TREINO DE HIPERTROFIA - #DicasDeHipertrofia

1- Copiar treino dos amigos
2- Não ter regularidade no treino de cada músculo
3- Passar muito tempo na academia
4- Treinar músculo que ainda não se recuperou
5- Medir a evolução com base nos pesos que vc levanta
6- Achar que todo mundo pode ser muso/musa fitness
7- Dar importância exagerada aos suplementos
8- Ir pro treino mal alimentado
9- Não comer bem durante a semana
10- Dar importância exagerada pra carga
11- Não tentar se desafiar treino a treino
12- Não entender o que é RM. Ver esse vídeo:    • 🤓 MÚSCULO SABE CONTAR? COMO CONTAR REPETIÇ...  
13- Fazer muito aeróbico
14- Não entender que temos dias ruins
15- Fazer o movimento de maneira desleixada

PERFIS NO INSTAGRAM QUE EU RECOMENDO PARA SE MOTIVAR:

@kettlebellexercises
@casssmartin

HASHTAGS NO INSTAGRAM PARA SEGUIR E SE MOTIVAR:

[#homeworkout]
[#calisthenics]

Continue assistindo Saúde na Rotina! Clique aqui:    • A FORMA MAIS RÁPIDA DE TIRAR DÚVIDAS COMUN...  

VÍDEOS IMPORTANTES

ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA?    • 🍕ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA ...  

ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO:    • 🤓 ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBO...  

LISTA DE COMPRAS NO MERCADO:    • 🤓 ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBO...  

20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER:    • ❌ 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER (ve...  

10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA:    • Видео  

Fale com a gente do jeito antigo :)
Mande sua carta para:
CAIXA POSTAL 79707
CEP 05022-001 - São Paulo-SP

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo:

Adilson Amaro, Alex Figueiredo, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Campos, Carlos de Freitas, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Clayton Ferreira, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniel Freitas, Daniela Borges, Danilo Oliveira, David William, Denys Leonardo, Diogo Felix, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eric Hayashi, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fernanda Beraldo, Fernando Fiuza, Flavio Silva, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguchi, Helen Camilo de Aguiar, Henrique Guimarães, Herberth Oliveira, Heron Schwarz, Jéssica Correa, Jéssica Dalcin, João Vítor Amaral, John Vincent, Julia Entschev, Juliano Cordeiro, Katia Afonso, Keit Oliveira, Kivia Valadares, Kleber da Silva, Laisa Stuani, Lázaro Carvalho, Leandro Cordeiro, Leonardo Oliveira, Lina Balestrini, Linneu de Andrade, Lívia Stark, Lucas Alves, Lucas Mendonça, Luiza Strambi, Luzia Rodrigues, Mai Reinhardt, Marcela Rosariio, Marcia Lirangi, Mardem Reifison, Maria Ailde, Mariana Arakaki, Mariana Carpilovsky, Mariele Carvalho, Marília Varoni, Matheus Veloza, Mauro Baumgarten, Mayza Cristina, Melissa Zampronio, Mila Fernandes, Monique Acosta, Murillo Berti, Natan da Silva, Nívia Arruda, Omar Moneim, Patricia Bernardo, Patt Buturi, Paulo Petitinga, Pedro Frontin, Poliana , Rafael Moura, Rafael Mendonça, Rafael Profeta, Rafaella Leite, Raphael Rocha, Renan Souza, Renato Mendes, Ricardo Brisolar, Robson Simão, Samantha Rohr, Selma dos Santos, Sidney Cruvinel, Silvana Chaves, Talita Ghiotti, Tatiane Rocha, Tamara Vitorino, Thiago Becker, Valéria Cantão, Xavier, Wallace Barbosa, Wanessa Loise