¿Cómo dejar el teléfono por la noche? Protocolo infalible!

Описание: ¿Te acuestas cansado… pero no puedes soltar el teléfono?
No estás solo. El móvil se ha convertido en uno de los mayores ladrones de sueño, energía y concentración.

En este video te explico un protocolo infalible en 6 pasos para empezar a dejar el teléfono al menos una hora antes de dormir, sin fuerza de voluntad extrema ni soluciones irreales.
Solo hábitos simples y prácticos para reducir la sobreestimulación que las redes sociales están causando en nuestro cerebro cada noche.

Aquí descubrirás:
1. Cómo romper el hábito nocturno sin ansiedad
2. Qué hacer con el móvil antes de dormir (y dónde dejarlo)
3. Cómo mejorar tu descanso, enfoque y claridad mental desde el primer día

Si últimamente duermes mal, te despiertas cansado o sientes que el teléfono controla tus noches, este video es para ti.

Metas S.M.A.R.T.: https://drive.google.com/file/d/1HOck...

Apoyame aquí: https://buymeacoffee.com/lecturaybien...

Aprende a comer más sano aquí:
https://germangonzalezlector.gumroad....

No te olvides de suscribirte a ‪@Lecturaybienestar‬ para más videos y mas información de valor sobre la salud y descanso.

#Salud #Dormir #Descanso #Lectura #investigación #Bienestar #lecturaybienestar