Суперсеты для верхней части тела и корпуса

Описание: Присоединяйтесь к сегодняшнему суперсету для верхней части тела и корпуса! https://thebettyrocker.com/upper-body...

Суперсет A
A1. Жим Арнольда (8-12)
A2. Сгибание рук (по 10 на каждую сторону)

Суперсет B
B1. Тяга штанги к груди с отведением назад (8-12)
B2. Изолированные сгибания рук у стены (8-12 на каждую сторону)

Суперсет C
C1: Отжимания в планке с поворотом и скручиваниями на бедрах (10-12)
C2. Тяга гантелей на трёх точках (8-12 на каждую сторону)

Спасибо, что занимаетесь со мной, Rockstar! С поддержкой на пути к своим целям вы на 95% чаще достигаете их, чем если бы шли к ним в одиночку. Буду рада видеть ВАС в Rock Your Life... https://thebettyrocker.com/coaching/

...так что обязательно узнайте, что происходит в нашем потрясающем сообществе здоровья и фитнеса, где вас ждут 30-дневные челленджи, более 300 полезных рецептов, эксклюзивная группа поддержки, прямые трансляции домашних тренировок, доступ к тренерам команды Betty Rocker и многое другое! https://thebettyrocker.com/coaching/

Подпишитесь на канал Betty Rocker — ваш дом кулинарных и фитнес-приключений в здоровом образе жизни!

Примите участие в моём БЕСПЛАТНОМ 30-дневном челлендже домашних тренировок: http://makefatcrychallenge.com

Помните: или всё, или ЧТО-ТО, а не всё или ничего! Нам не обязательно быть «идеальными», чтобы быть потрясающими — мы зажигаем здоровым образом жизни #flawsome!

Свяжитесь со мной, чтобы получить полезные рецепты, тренировки и мотивацию: https://thebettyrocker.com

Присоединяйтесь к моей женской онлайн-студии фитнеса и закрытому сообществу поддержки: https://thebettyrocker.com/coaching/

Найдите меня в Instagram @thebettyrocker или на Facebook: facebook.com/thebettyrocker