Reprendre après une coupure : les questions à vous poser pour une reprise sans blessure (Ep 400)

Описание: Comment reprendre après une longue pause voulue ou forcée ? Que ce soit après une coupure hivernale, une blessure ou une pause involontaire, la reprise est une phase importante qui comporte quelques pièges. Car entre le repos, l’envie et le stress des dossards on est toujours tenté d’en faire un peu trop et on risque de se blesser.
Je suis dans cette période là en ce moment. Douleur au tendon au mois de novembre, organisation chamboulée au mois de décembre, fêtes de fin d’année, je n’ai pas couru comme je voulais et j’espérais et mes premiers dossards arrivent dans 2 mois.
Donc je vous propose quelques grandes questions à vous poser pour reprendre sereinement sans risquer de vous blesser. Je vous partage aussi mon protocole de reprise et pourquoi je ne fais pas exactement comme après mes autres coupures.
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Dans cet épisode
les pièges de la reprise après une pause voulue ou involontaire
pourquoi on a tendance à trop en faire
pourquoi il faut éviter de tomber dans le piège de la comparaison avec les autres mais aussi ce qu’on faisait avant
les grandes questions à vous poser pour bien reprendre
mon protocole de reprise
pourquoi je mise sur l’alternance course / marche
ce qui aide et facilite la reprise?
Album : KM42
Artiste : KM42