O que é Psyllium e Para que Serve no Diabetes?

Описание: Psyllium é uma fibra natural que pode ajudar a regular o intestino, aliviar a constipação e melhorar o metabolismo. É extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata.
Benefícios
Ajuda a controlar o apetite
Diminui a absorção de gorduras e colesterol
Aumenta a saciedade
Ajuda a controlar a glicemia
Ajuda a controlar a pressão arterial
Ajuda a prevenir e tratar condições de saúde relacionadas ao funcionamento do TGI
Como consumir
Pode ser consumido em pó ou na forma de farelo, sempre acompanhado de muita água
Pode ser misturado na comida, como em sucos, vitaminas, iogurtes, omeletes ou crepiocas
Pode ser utilizado como substituto da farinha de trigo em diversas receitas
Contraindicações
Pessoas com alergia às sementes de Plantago ovata ou que tenham sensibilidade a fibras solúveis devem evitar o psyllium
É importante consultar um médico antes de usar o psyllium em casos de obstrução intestinal, Doença de Crohn, colite ulcerosa ou outras condições intestinais graves
Efeitos colaterais Flatulência e inchaço, Desconforto abdominal, Cólicas, Sensação de plenitude.

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