Miss K8 💋 Masters of Hardcore '25 🇱🇺 | Up-Tempo Cardio Workout🔥| 16-09-'25.

Описание: Welkom bij een nieuw seizoen van Silent Disco Workout! 🕺💃✨

Ik ben inmiddels 20 kilo afgevallen door Silent Disco Workouts met gewichtjes 💪🔥. Wat begon als een manier om mijn PTSS te dragen en mijn hoofd leeg te maken, is uitgegroeid tot een vast ritueel dat zowel lichaam als geest sterker maakt. 🌿✨

👉 Hoe werkt het?

Pak een paar lichte gewichtjes (bijv. 0,5 kg) 🏋️‍♀️

Draadloze oordopjes of koptelefoon op 🎧

Volume hoog en dansen maar 💥

Gebruik je eigen moves of verzin bewegingen gericht op bepaalde spiergroepen 🕺

Het klinkt misschien ingewikkeld, maar het is simpel en vooral heel leuk. Je kunt de workout aanpassen aan je eigen lichaam en grenzen. Ikzelf heb onderrug- en heupklachten, dus ik heb mijn moves hierop afgestemd.

⚠️ Waarschuwing: dit is géén professioneel fitnessadvies. Luister altijd naar je eigen lichaam en raadpleeg bij twijfel een arts of fysiotherapeut. Pas de workout aan jouw niveau en gezondheid aan.

🌟 Waarom ik dit deel

Dit kanaal is mijn sportvlog en dient als dagboek van mijn reis. Soms spectaculair, soms juist heel gewoon – maar altijd écht. Dansen helpt mij bij PTSS: ook al voel ik haast geen emoties meer, bewegen geeft mij toch kracht, focus en een gevoel van vrijheid.

📺 Gerelateerde kanalen & links

Tracy Anderson →    / @gotracy  

🌿 Ancient Pagan Whispers →    / @ancientpaganwhispers  

📓 STALKER-ANONIEM (PTSS-dagboek) →    / @stalker-anoniem3515  

📲 Socials

Facebook →   / kim.vanbreda.3  

Instagram →   / nerdgasmnl  

🔖 Hashtags

#SilentDiscoWorkout #CardioJourney #PTSSRecovery #DanceFitness #WorkoutMotivation #MindAndBody #CardioSeason #MoveWithTheBeat #FitnessJourney