Программа тренировок для ягодичных мышц и задней поверхности бедра 🔥
Автор: DilekFit
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 4009
Описание:
Это напоминание о том, что хорошие ягодичные мышцы формируются целенаправленно, а не с помощью лёгких путей.
Медленные повторения, сильная связь между мозгом и мышцами, и постоянство в течение длительного времени 💪🍑
Эта программа направлена на развитие формы, силы и того глубокого жжения, которое вы так любите 🔥
Тренируйтесь контролируемо, напрягайте мышцы в верхней точке и позвольте им делать свою работу.
Программа:
▫️ Приседания с широко расставленными ногами
▫️ Подъём таза
▫️ Становая тяга сумо
▫️ Становая тяга с прямыми ногами
▫️ Отведение ног
▫️ Выпады с ходьбой
Результаты достигаются не от спешки, а от постоянных тренировок ✨
📌 Сохраните это, потому что вы обязательно захотите к этому вернуться.
#тренировкаягодиц #тренировказаднейподвздошноймышцы #тренировкаягодиц #женщиныкоторыеподнимаюттяжести #тренировканижнейчаститела
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
