¿Más de 60? 3 EJERCICIOS de FUERZA que TODA MUJER debe HACER antes de que sea TARDE
Автор: Salud para Todos
Загружено: 2026-01-19
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¿Más de 60? 3 EJERCICIOS de FUERZA que TODA MUJER debe HACER antes de que sea TARDE
Después de los 60 años, la pérdida de fuerza muscular en la mujer se acelera si no se actúa a tiempo.
Y esto no solo afecta la movilidad… también el equilibrio, la presión arterial, la densidad ósea y el riesgo de caídas.
En este video, la Dra. Xavier Brugada te muestra 3 ejercicios de fuerza simples, seguros y efectivos, especialmente pensados para mujeres mayores de 60 años:
✔️ No requieren gimnasio
✔️ Se pueden hacer en casa
✔️ Ayudan a proteger las articulaciones
✔️ Mejoran la circulación y la salud del corazón
💡 Estos ejercicios activan músculos clave que muchas mujeres dejan de usar con los años, y que son esenciales para mantener la independencia y la calidad de vida.
👉 No esperes a sentir debilidad o dolor para empezar.
👉 Cuanto antes actúes, mejores resultados obtendrás.
💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿Ya haces algún ejercicio de fuerza o sería tu primera vez?
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⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye la valoración médica profesional.
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