Así entreno la FULL PLANCHE | Rutina real de calistenia
Автор: Sh1ro sw
Загружено: 2026-01-20
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💥 RUTINA FULL PLANCHE | CALISTENIA AVANZADA
En este video te muestro mi rutina completa enfocada en la Full Planche, uno de los movimientos más exigentes de la calistenia.
Trabajamos fuerza máxima, control corporal, estabilidad escapular y core, con ejercicios clave y progresiones reales de entrenamiento.
🔹 Qué vas a ver en el video:
✔️ Ejercicios principales para Full Planche
✔️ Accesorios específicos
✔️ Volumen e intensidad de la sesion
⚠️ Rutina exigente, recomendada para niveles intermedios y avanzados.
Calentá bien y respetá tus progresiones.
📈 La Full Planche se construye con constancia, paciencia y buena técnica.
💬 Comentá si estás entrenando planche o si querés que suba una rutina desde cero.
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