Valentinstag & emotionale Nähe 💚 ohne Selbstaufgabe (ACT)

Описание: Valentinstag kann Nähe, Verbindung und Liebe bedeuten – aber auch Druck, Erwartungen und emotionale Überforderung.
Gerade in Beziehungen geraten viele Menschen in einen inneren Konflikt: Nähe zulassen oder sich selbst schützen?

In diesem Video zeige ich dir aus ACT-Perspektive, wie du Nähe zulassen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

Du erfährst:
➡️ warum Anpassung oft mit Nähe verwechselt wird
➡️ was ACT unter Akzeptanz und Commitment in Beziehungen versteht
➡️ wie du Gefühle zulassen kannst, ohne dich aufzugeben
➡️ eine Metapher, die Nähe und Selbstachtung verbindet

Dieses Video ist für dich, wenn du dich in Beziehungen schnell anpasst, unsicher wirst oder Angst hast, dich zu zeigen.

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Wichtige Momente im Video
00:00 Intro „Valentinstag & emotionale Nähe“
00:27 Test „Wie emotional frei bist du?“
01:05 Valentinstag und Gefühle
01:57 Funktion der Gefühle und Kontrolle
02:45 ACT und Nähe als Kontakt nicht Verschmelzung
03:30 Akzeptanz als Bereitschaft für Unbehagen
04:38 Commitment als engagiertes Handeln
05:30 ACT Metapher „Strandball“
06:30 Angst zu enttäuschen und Grauzonen
08:48 ACT Metapher „Überschneidende Kreise“
10:00 „Was ist dir in Beziehungen wichtig?“
11:10 Buche dir ein ACT Coaching mit mir
11:30 Outro „Valentinstag & emotionale Nähe“

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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.

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