Помогает ли бег похудеть? Правда, которую большинство экспертов вам не расскажут!

Описание: #БегДляПохудения #БегПомогаетПохудеть #советыПоУстойчивомуПохудению

Помогает ли бег похудеть? Этот вопрос я слышу постоянно, и ответ на него не так прост, как «да» или «нет». В этом видео я разбираю, что на самом деле говорит наука о беге и похудении, почему мнения экспертов расходятся, и, что наиболее важно, делюсь своим опытом тренера и тем, как я видела, как реальные люди используют бег для достижения долгосрочных результатов… не с помощью изнурительных тренировок, а благодаря осознанности, последовательности и заботе о себе.

Вот что я рассказываю:

✅ Почему бег сам по себе редко приводит к резкой потере веса, но тесно связан с долгосрочным успехом
✅ Как бег меняет ваши привычки, мышление и отношение к еде (не имеет ничего общего с подсчетом калорий)
✅ Лучший подход: мягкий, устойчивый и ориентированный на радость, а не экстремальный или вызывающий чувство вины

Если вы бегаете и не видите изменений на весах, или вы только начинаете и задаетесь вопросом, стоит ли это того, это видео для вас.

👉 Новичок? Меня зовут Стив, я сертифицированный тренер по бегу из Австралии, и я помогаю обычным бегунам формировать радостные, долгосрочные привычки с помощью личного общения (а не алгоритмов!).

👉 Хотите больше? Присоединяйтесь к нашему сообществу преданных и постоянных бегунов... нажмите «Подписаться» и колокольчик, чтобы не пропустить будущие видео об устойчивом фитнесе, мышлении и реальном прогрессе.


Мне бы очень хотелось услышать ваше мнение: использовали ли вы бег как часть своей программы по снижению веса? Что вас больше всего удивило? Поделитесь своей историей в комментариях, я читаю каждый комментарий.

Бегайте уверенно!

Стив.

00:00 – Вступление: Помогает ли бег похудеть?

01:34 – Миф против математики.

03:36 – Что говорит наука на самом деле.

05:43 – Как бегать для похудения.
07:29 – Подведем итоги.

09:13 – Где сегодня пробежка?

09:43 – Сегодняшние кроссовки и экипировка для бега.

ВАШ БЕГ.

Каким видом бега вы занимаетесь?
Вы только начинаете? Готовитесь к своему первому марафону? Бегаете для контроля веса, улучшения здоровья и физической формы или самосовершенствования?

Как тренер для начинающих и тех, кто впервые участвует в марафоне, и обладая многолетним опытом, я создаю видеоролики, которые помогут вам достичь ваших личных целей в беге. Здесь и на сайте вы найдете множество практических советов, идей и поддержки.

Используйте эти видео в качестве руководства и вдохновения для ваших собственных тренировок.

Есть вопросы или что-то, чем вы хотите поделиться? Оставьте комментарий — я буду рад услышать ваше мнение. А для еще большей поддержки и ресурсов посетите веб-сайт ➡️ https://www.runmywayaustralia.com

Подпишитесь на мою рассылку на сайте (никакого спама, обещаю), я буду сообщать вам о публикации полезных новых статей.

Хотите персональные тренировки по бегу? Присоединяйтесь к моему членству в коучинговой программе, где вы получите индивидуальные онлайн-тренировки от меня. Посмотрите здесь ➡️ https://run-coaching-membership.milot...

ВАЖНО – Эти видео и описания носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к действию на основании их содержания. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью, которая может повлиять на ваше здоровье.

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
Instagram   / runmywayaustralia  
X   / runmywayaust  

СОЗДАНО С ПОМОЩЬЮ
Видео снято на экшн-камеру Insta360 Go 3S.
Видео смонтировано в Canva.
Музыка предоставлена ​​CreatorMix.com и Canva.

ХОТИТЕ СОБСТВЕННУЮ ЭКШН-КАМЕРУ INSTA360 GO 3S?

Воспользуйтесь моей ссылкой, чтобы заказать эту замечательную новую камеру и получить бесплатный подарок:
https://www.insta360.com/sal/go-3s?ut...

Если вам нравится контент RMWA и вы хотите поддержать мою работу, вы можете купить мне кофе здесь: https://ko-fi.com/stevermwa

Раскрытие информации о партнерских ссылках: Некоторые ссылки в этом описании являются партнерскими, что означает, что мы можем получать небольшую комиссию, если вы совершите покупку — без дополнительных затрат для вас. Мы рекомендуем только то оборудование, которое используем сами и которому доверяем. Спасибо за поддержку Run My Way Australia!

#runmywayaustralia #BeginnerRunner #MarathonTraining