무릎 관절꺾기 이 자세도 꼭 포함시켜주세요

Описание: 많은 환자분들이
무릎 수술 후 관절꺾기를 할 때
앉은 자세나 바로누운자세에서만
시도하는 경우가 많습니다

아주 좋은 방법이지만
여기에는 한계점이 존재하는데요

대퇴사두근은 내측, 중간, 외측광근
그리고 대퇴직근으로 구성되어 있습니다

내측, 중간, 외측광근은
무릎 관절만 지나가는 one joint muscle

대퇴직근은
고관절과 무릎 관절을 지나가는
two joint muscle 이기 때문에

위와 같은 방법으로만 운동을 할 경우
앉은 자세에서는 무릎이 잘 구부러지더라도
대퇴직근의 유연성이 회복되지 않아
고관절이 중립 또는 신전된 위치에서는
무릎 굴곡 가동범위에 제한이 생기게 됩니다

영상에서 그 이유를 확인해 보세요

감사합니다