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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:22 はじめに
0:53 膝痛になりやすい人
2:17 脂肪体の役割
3:36 セルフチェック
6:43 膝蓋骨ストレッチ
8:18 Afterチェック
9:57 最後に

【本日の動画内容】
今日の動画は
膝の痛みの大きな原因となる
脂肪体を守るためのケア方法に
ついて紹介しました🦵✨

膝関節の奥にある脂肪体は
本来クッションとして働きますが
癒着して動きが悪くなると
お皿が引き上がらず骨同士が衝突し
痛みや変形に繋がります😣🔥

今日はお皿がどれだけ動くかを
確認する簡単なチェックを説明し
動きが1cm未満の方は
要注意となります🔍💦

脂肪体の癒着をやわらげて
お皿の滑らかな動きを取り戻す
膝蓋骨ストレッチを
3方向から行う方法を伝授🧘‍♂️✨

実践後には膝が軽く感じたり
歩きやすくなったりと
すぐに変化が出る人も多い
ケアになっています😊🌈

膝の痛みを根本から改善したい方は
ぜひ試してみてくださいね💖✨

私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。

【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。

▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
[email protected]
（運営元：株式会社ティアラボ）


#膝痛 #膝蓋骨 #膝皿