Meditación Guiada para Principiantes 🌿 Relajación Profunda y Respiración 4-7-8

Описание: Bienvenido a esta meditación guiada para principiantes diseñada para llevarte paso a paso hacia un estado de relajación profunda, conciencia plena y calma interior.
En esta práctica de aproximadamente 50 minutos aprenderás a meditar desde cero, explorando tu respiración, realizando un escaneo corporal completo y practicando la técnica de respiración 4-7-8 para reducir el estrés y equilibrar el sistema nervioso.
Esta meditación es ideal si:
• Nunca has meditado antes
• Sientes ansiedad o tensión acumulada
• Buscas relajación profunda antes de dormir
• Quieres aprender a enfocar tu atención
• Deseas cultivar presencia en tu vida diaria

Durante la sesión trabajaremos:

🌿 Respiración consciente
🌿 Relajación progresiva del cuerpo
🌿 Conciencia corporal profunda
🌿 Técnica de respiración 4-7-8
🌿 Entrenamiento de atención plena

No necesitas experiencia previa. Solo un espacio tranquilo y la intención de estar presente.
La meditación no es dejar la mente en blanco, es aprender a regresar. Y esta práctica te enseñará exactamente cómo hacerlo.
Si esta meditación te ayuda, suscríbete al canal para seguir cultivando calma, claridad y conciencia.
Comparte en los comentarios cómo te sientes después de practicar.

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