Meditación mindfulness | Calma tu mente
Автор: MEDITAZEN
Загружено: 2026-02-09
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A veces la mente no se detiene.
Pensamientos que van y vienen, preocupaciones, ruido interno.
Esta meditación mindfulness guiada de 10 minutos está diseñada para ayudarte a calmar la mente, volver al cuerpo y al momento presente, sin esfuerzo y sin juicio.
No necesitas experiencia previa.
Solo respirar… y permitirte estar aquí.
A lo largo de la práctica te acompaño paso a paso para:
• Anclarte en la respiración
• Observar los pensamientos sin luchar contra ellos
• Recuperar calma, claridad y presencia
• Cerrar con un momento profundo de gratitud
Puedes usar esta meditación como tu práctica diaria de mindfulness.
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