Rauhallinen venyttely koko keholle (38 min)
Tanssillinen tuolijumppa (20 min)
Kundaliinireiki vapautumiseen🌈 Puhuttu energiakanavointi ✨ #shiftaamunkans #energiahoito
Venyttely niskalle ja hartioille (20 min)
Helppo kehonhuolto (30 min)
Tuolijumppa 21.3.2025
Helppo tanssitreeni (30 min)
Keppijumppa koko keholle (22 min)
Selkä liikkeelle -kehonhuolto
Kehonhuolto 15 min – Harjoituksia ja venytyksiä erityisesti selälle
LIIKKUVUUS 🧘🏼♀️ 25MIN LIIKKUVUUSTREENI JUOKSIJALLE
Kehonhuolto 45min.
Pitkä venyttely reisille, pohkeille ja pakaroille (38 min)
Koko kropan lyhyt tehovenyttely (20 min)
Notkeutta lisäävä venyttely jaloille (29 min
Kehonhuolto & venyttely
Helppo kehonhuolto (30 min)
Kotitreeni: 10 minuutin kehonhuolto
Tuolijumppa (16 min)
Kevyt kehonhuolto (13 min)