🌟 Postura e Dor Lombar: Será Mesmo a Maior Vilã? 🌟

Описание: 🌟 Postura e Dor Lombar: Será Mesmo a Maior Vilã? 🌟

Muita gente acredita que a postura é a principal causa da dor lombar. 🤔 Afinal, quem nunca ouviu que “ficar torto” ou “sentar errado” vai causar dor nas costas?

👉 É claro que manter uma postura bizarra ou desconfortável não faz bem. Mas a verdade é que a postura está longe de ser a maior vilã da dor lombar. Está longe mesmo.

📌 O que pesa muito mais nesse cenário é o estresse.
Sim, o estresse pode ter um impacto muito maior do que a posição em que você se senta ou se deita.

Mas por que é tão difícil aceitar isso? 🤷‍♂️
Muitos pacientes entram em negação quando falamos sobre estresse como gatilho da dor. E isso acontece por alguns motivos:

1️⃣ Primeiro, porque durante muito tempo se propagou a ideia de que a dor “era da cabeça” do paciente, como se fosse algo inventado ou sem legitimidade. Isso gera resistência.

2️⃣ Segundo, porque é muito mais difícil lidar com a informação de que o estresse está por trás da dor.
O paciente pensa: “O que eu vou fazer com isso?” Se a origem do estresse é o trabalho, que ele não pode simplesmente abandonar, ou o matrimônio, que não pretende mudar, fica parecendo um problema insolúvel.

😣 Essa percepção faz com que ele rejeite a ideia e prefira acreditar que a postura, algo mais “controlável”, seja a culpada. Assim, entra em um processo de negação.

✨ Reconhecer o papel do estresse não significa que a dor seja “da cabeça” do paciente. Pelo contrário: significa validar que a dor é real e que ela pode ser potencializada por fatores emocionais.

💡 A boa notícia é que existem caminhos para lidar com isso: técnicas de relaxamento, atividade física, psicoterapia, mindfulness e mudanças graduais no estilo de vida.

🔑 O primeiro passo é aceitar que a dor é multifatorial e que olhar apenas para a postura é reduzir um problema muito mais amplo.

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