Allenamento HIIT e Cardio: Esercizi Brucia Grassi + Tonificazione
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2025-09-09
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Allenamento HIIT e cardio con focus forza, agilità e alta intensità!
Alterniamo HIIT Total Body, cardio HIIT e cardio in 5 blocchi di lavoro impegnativi e dinamici!
Un workout davvero impegnativo, con esercizi ad alto stimolo muscolare e cardiovascolare.
Nei 30 minuti di allenamento faremo una sessione cardio a circuito (4 giri) con bassi tempi di lavoro, una sessione HIIT a tempi 30:10, una sessione HIIT a tempi 40:15.
Ricordiamo che i workout HIIT sono caratterizzati dall'alternanza di alta intensità nell'esercizio principale e bassa intensità nell'esercizio di recupero attivo ma è sempre importante rispettare i propri limiti e rallentare l'esecuzione degli esercizi se il movimento perde qualità di esecuzione.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
Fai questo workout solo se hai un ottima preparazione fisica.
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