Bebeğimle Fitim - Pilates Eğitmeni İrem Sena ile Bebeğinizle Evinizde Yapabileceğiniz Hareketler
Автор: Gizem Erbirer
Загружено: 2020-03-27
Просмотров: 7232
Описание:
Önemli Notlar:
Sezaryan ile doğum yapanlar minimum 5 ay sonra bu hareketleri yapabilir.
Ayakta olduğumuz hareketleri kol kaslarına güvenmeyen anneler wrapsling veya kanguru ile yapabilirler. (Tabii daha önce babywearing tecrübeleri varsa.)
Bebeklerimizle yerden kalkarken bel kaslarımıza yük bindirmemek için dizleri bükerek kalkmalıyız.
Hareket tekrar sayılarını ve setleri kendi vücudunuza, antrenman geçmişinize göre azaltabilir veya arttırabilirsiniz.
Belinde hassasiyet veya sağlık problemi olan anneler bacaklar havadayken yapılan karın hareketlerini yerde veya havada yapmaya hazırlarsa dizler bükük şeklinde ve yine hareket tekrar sayılarını kendilerine göre ayarlayarak yapabilirler.
Bebeğinizin ve kendi beden sağlığınız için hareketlerin kolay gözüktüğüne aldanıp kontrolü kaybetmemelisiniz.
Bebeğinizin dikkatini kendinize çekmek içip sayıları benimle beraber sayabilir hatta videonun sesini kapatıp bebeğinizin seveceği bir şarkıyla eşlik ederek hareketleri yapabilirsiniz.
Unutmayın en önemli olan şey bebeğinizle birlikte keyif almanız.
Aklınıza takılan bir şey olursa iletişim için / iremserasenfos hesabından İrem Hoca’ya yazabilirsiniz.
Herkese bebeği ile fit günler.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
