TRENING LIVE: FULL BODY WORKOUT | ŚRODA

Описание: UWAGA! W tym tygodniu wyjątkowo trening live o 19:00!!
Dołącz do treningu na żywo w środę, 18 marca o 19:00!
Czas na trening całego ciała - full body workout to świetny sposób na to, by efektywnie potrenować i zrobić dużo dobrego dla siebie, swojej sylwetki i sprawności! Odpowiednie połązenie wzmacniania z cardio pozwoli Wam zadbać o WSZYSTKO i jednocześnie dobrze się bawić. Zdeydowanie nastawcie się na przyjemniaczka!

🌸 trening potrwa do 40 minut już z rozgrzewką i schłodzeniem,
🌸 trening całego ciała, łączący cardio i wzmacnianie,
🌸 będę pokazywała wersje dla początkujących i zaawansowanych,
🌸 nie potrzebujecie sprzętu - wystarczy mata, woda i dobry humor!

00:00 - 05:29 Wstęp
05:30 - 11:10 Rozgrzewka
11:11 - 20:16 Blok 1
20:17 - 29:22 Blok 2
29:23 - 34:12 Tabata
34:13 - 41:12 Blok 4
41:13 - 44:32 Schłodzenie
44:33 - 48:18 Wspierający

DOŁĄCZ DO WYZWANIA FIT WIOSNA!
W naszym wiosennym wyzwaniu treningowym znajdziesz aż 6 planów treningowych do wyboru, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele 🔥 Chcesz dołączyć? 🌸 Pobierz za darmo aplikację Codziennie Fit i zacznij działać! https://codzienniefit.app/pobierz

POJEDŹ ZE MNĄ NA OBÓZ!
Chcesz trenować ze mną na żywo i spędzić aktywne wakacje? To świetnie się składa: ruszamy z zapisami na Codziennie Fit Camp!
Do wyboru trzy wersje:
✔️weekendowa
✔️5-dniowa
✔️ maxi
👉 Szczegóły i bilety na https://sklep.codzienniefit.pl/camp

📱 Masz już moją aplikację?
To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/pobierz

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe bonusy jak:
specjalne emotikony,
odznaki wspierających,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze,
zapisy Q&A z transmisji na żywo (aftery),
dostęp do dodatkowych treści (backstage/live/treningi)
wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines