Пирожные-брауни с 110 калориями и белком (8 г!)

Описание: Высокобелковые брауни с низким содержанием углеводов и без добавления сахара. Да, вы правильно прочитали.

Эти высокобелковые шоколадные пирожные выпекаются в форме и нарезаются на квадратики в стиле брауни, содержащие 8 граммов белка на порцию, чтобы удовлетворить вашу тягу к шоколаду без чувства вины. Этот рецепт высокобелкового шоколадного десерта идеально подходит для приготовления еды заранее, похудения или наращивания мышечной массы. Всего 110 калорий на порцию и ноль рафинированного сахара делают их идеальным здоровым шоколадным десертом для тех, кто хочет питаться более правильно, не жертвуя вкусом. Представьте себе их как мягкие, похожие на кекс протеиновые брауни, приготовленные из миндальной муки, шоколадного протеинового порошка, греческого йогурта и шоколадной крошки без сахара, идеально подходящие для низкоуглеводных, кето- или макро-дружественных планов питания.

Этот рецепт высокобелкового десерта идеально подходит для приготовления еды заранее, похудения или наращивания мышечной массы. Всего 110 калорий на порцию и ноль рафинированного сахара делают их идеальным здоровым шоколадным десертом для тех, кто хочет питаться более правильно, не жертвуя вкусом.

✨ ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ЭТОТ РЕЦЕПТ ШОКОЛАДА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА:
• 8 г белка на порцию
• Всего 110 калорий
• Низкое содержание углеводов (6 г чистых углеводов)
• Без рафинированного сахара
• Готовится за 30 минут
• Хранится до недели

Эти шоколадные пирожные с высоким содержанием белка готовятся из простых ингредиентов, таких как шоколадный протеиновый порошок, миндальная мука, греческий йогурт и шоколадная крошка без сахара. В результате получается плотная, похожая на кекс текстура, которая идеально подходит для кето-диеты, низкоуглеводного питания или питания с учетом макронутриентов.

Ищете ли вы рецепты десертов с высоким содержанием белка для похудения или просто полезный шоколадный десерт для приготовления еды заранее, эти протеиновые пирожные — то, что вам нужно!

*ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:*
0:00 - Вступление
0:20 - Ингредиенты
0:30 - Добавление сухих ингредиентов
1:09 - Добавление влажных ингредиентов
1:45 - Смешивание ингредиентов
1:57 - Добавление шоколадной стружки
2:04 - Подготовка к выпечке
2:22 - Выпекание мини-пирожных
2:31 - Нарезка мини-пирожных
2:39 - Подача

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 стакан (112 грамм) миндальной муки
1/2 стакана (60 грамм) шоколадного протеинового порошка
2 столовые ложки (10 грамм) какао-порошка
2 столовые ложки (30 мл) растопленного кокосового или авокадового масла
1 упаковка (5,3 унции) ванильного греческого йогурта
1 столовая ложка стевии (по желанию, если ваш протеиновый порошок недостаточно сладкий)
2 яйца
1 чайная ложка ванильного экстракта
1/4 чайной ложки соли
1/2 стакана (56 грамм) шоколадной стружки без сахара или Орехи/семена

ИНСТРУКЦИЯ:
1. Разогрейте духовку до 175°C.
2. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске, кроме шоколадной стружки. Рекомендуется просеять миндальную муку, какао-порошок и протеиновый порошок, но это необязательно.

3. Смешайте все влажные ингредиенты в большой миске.

4. Добавьте влажные ингредиенты в миску с сухими и все перемешайте.

5. Аккуратно вмешайте шоколадную стружку и все перемешайте.

6. Возьмите форму для выпечки размером 20х20 см и застелите ее пергаментной бумагой.
7. Выложите смесь в форму для выпечки.
8. Выпекайте при температуре 175°C в течение 20-25 минут, пока середина не станет чистой.

9. Дайте им полностью остыть на решетке (с пергаментной бумагой) не менее 15 минут, чтобы они затвердели.

10. Разрежьте на 12 ровных квадратов (или на любое другое количество по вашему вкусу).
11. Подавайте. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:
Размер порции: 1/12
Количество порций в рецепте: 12
Калории: 110
Жиры: 8 г
Насыщенные жиры: 3,5 г
Трансжиры: 0 г
Холестерин: 25 мг
Натрий: 70 мг
Углеводы: 6 г
Клетчатка: 3 г
Сахар: 0 г
Белки: 8 г

*Приведенные выше цифры являются приблизительными. Фактическое количество калорий и макронутриентов может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и размера порции.

Подпишитесь: https://bit.ly/40mCtyJ
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
Instagram:   / flexible.feasts  
Pinterest:   / flexiblefeasts  
YouTube:    / @flexiblefeasts  

#ВысокоБелковыйДесерт #ВысокоБелковыйШоколад #БелковыеБрауниБайтс #ЗдоровыйДесерт #ВысокоБелковыеРецепты #НизкоуглеводныйДесерт #КетоДесерт #БелковыйДесерт #ШоколадныйДесерт #ДесертДляПриготовленияЕды