Протеиновое печенье с творогом | Рецепт полезного десерта с высоким содержанием белка из 5 ингред...

Описание: Эти печенья с шоколадной крошкой и творогом, состоящие всего из 5 ингредиентов, получаются мягкими, тягучими и содержат 10 г белка на печенье, без рафинированного сахара. Приготовленные всего из творога, миндальной муки, ванильного протеинового порошка, меда и шоколадной крошки без сахара — это самый простой рецепт полезного печенья для быстрого приготовления еды и перекусов без чувства вины.

Если вы любите десерты с высоким содержанием белка, рецепты с творогом и быстрые лакомства, приготовленные в аэрогриле, вам обязательно захочется включить этот рецепт в свой еженедельный план питания.

*ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ РЕЦЕПТА*
Всего 5 простых ингредиентов
10 г белка на печенье
8-10 минут в аэрогриле (или 10-15 минут в духовке при температуре 175°C)
Низкое содержание сахара (используется мед + шоколадная крошка без сахара)
Идеально подходит для приготовления еды заранее — хранится до 5 дней или можно заморозить на более длительный срок
Приготовление в аэрогриле или духовке

Этот рецепт печенья с шоколадной крошкой и творогом — один из самых простых способов приготовить полезное печенье дома. Творог делает их мягкими и добавляет дополнительный белок, не создавая при этом неприятной текстуры. Если вы ищете способ приготовить в аэрогриле действительно полезное печенье, то это именно то, что вам нужно.

Это протеиновое печенье идеально подходит для тех, кто придерживается высокобелковой диеты, готовит полезные перекусы на неделю или просто хочет полакомиться чем-нибудь вкусненьким, что на вкус ничем не отличается от настоящей еды.


РАЗДЕЛЫ
0:00 - Вступление
0:12 - Ингредиенты
0:23 - Смешивание творога и меда
1:02 - Смешивание остальных ингредиентов
1:51 - Подготовка к приготовлению во фритюрнице
2:23 - Время приготовления во фритюрнице и духовке
2:53 - Подача

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 стакан (227 грамм) творога с содержанием жира 4%
1 стакан (112 грамм) миндальной муки
1/2 стакана (60 грамм) ванильного протеинового порошка
2 столовые ложки (40 мл) меда
2 столовые ложки (28 грамм) шоколадной стружки без сахара

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1. В блендере или кухонном комбайне смешайте творог и мед. Взбивайте до однородной массы.

2. Возьмите миску, чтобы смешать остальные ингредиенты. Добавьте миндальную муку, ванильный протеиновый порошок и приготовленную смесь из творога.

3. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

4. Добавьте шоколадную стружку и аккуратно перемешайте.
5. С помощью ложки для печенья выложите смесь в корзину аэрогриля. Не переполняйте корзину; при необходимости готовьте порциями.

6. Готовьте при температуре 160°C в течение 8–10 минут или до золотисто-коричневого цвета по краям.

7. Если выпекаете в духовке, готовьте при температуре 175°C в течение 10–15 минут.

8. Дайте печенью полностью остыть в корзине аэрогриля не менее 5 минут, прежде чем переложить его на решетку для полного остывания.

9. Подавайте на стол.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Размер порции: 1 печенье
Количество порций в рецепте: 9
Калории: 150
Жиры: 8 г
Насыщенные жиры: 1 г
Трансжиры: 0 г
Холестерин: 5 мг
Натрий: 65 мг
Углеводы: 9 г
Клетчатка: 1 г
Сахар: 6 г
Белок: 10 г

*Приведенные выше цифры являются приблизительными. Фактическое количество калорий и макронутриентов может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и размера порции.

Подпишитесь: https://bit.ly/40mCtyJ
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
Instagram:   / flexible.feasts  
Pinterest:   / flexiblefeasts  
YouTube:    / @flexiblefeasts  

#творог #высокобелковое #белковоепеченье #здоровыерецепты #аэрогриль #макросочетание #белковыерецепты #приготовлениееды #здоровыйдесерт #печеньесшоколаднойкрошкой