Hantelübungen – Oberkörper trainieren im Sitzen
Автор: ergoflix
Загружено: 2024-01-23
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Um Deinen Oberkörper fit zu halten, machen wir zusammen Hanteltraining für den Rücken und die Schultern! Alles, was Du brauchst, sind Kurzhanteln oder alternativ gefüllte Wasserflaschen.
Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem neuen FlixFit-Video drei Übungen für Deinen Oberkörper! Die Hockergymnastik ist für Senioren geeignet – Also mache mit, in Deinem Tempo von zuhause aus. 🏡
Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗
Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: https://links.ergoflix.de/zvcii.
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Inhalt:
00:00 Einleitung
00:29 Aufwärmen
02:19 Übung 1 – Frontheben
04:04 Übung 2 – Schulterdrücken
04:53 Übung 3 – Seitheben
06:39 Dehnung
08:57 Abschluss
Повторяем попытку...
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