Yoga para activar PIERNAS Nivel Avanzado - 30 min - DIA 15 Reto de Yoga PIA

Описание: Bienvenida al Día 15 del Reto de Yoga de 21 Días. Comenzamos la tercera semana del reto con una práctica de nivel avanzado, enfocada en activar y fortalecer las piernas a través de posturas de pie exigentes, estabilidad y control.

Esta clase está diseñada para practicantes con experiencia que quieren retarse de forma consciente, manteniendo atención en la alineación, la respiración y la calidad del movimiento.

Durante la práctica trabajaremos:
Posturas de pie nivel avanzado para activar las piernas
Fuerza profunda en piernas
Estabilidad y resistencia
Transiciones controladas
Integración del cuerpo completo

Te invito a explorar el esfuerzo con presencia y enfoque. Usa modificaciones si las necesitas y recuerda que incluso en el nivel avanzado, escuchar el cuerpo es parte de la práctica.

🧘‍♀️ Recomendaciones:
– Mantén la respiración estable
– Descansa cuando lo necesites

✨ Llegar hasta aquí ya es un logro. Esta semana es una invitación a profundizar, retarte y confiar en tu práctica.

Si esta clase te acompaña hoy, suscríbete al canal y continúa conmigo el resto del reto.

Nos vemos en el mat 💫

LOVE 💜, Pia

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Sesiones de la práctica
00:00 Intro
00:15 Meditación inicial
04:32 Práctica de yoga para piernas y glúteos
26:54 Relajación

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