Jak schudłam 3 kg w miesiąc | Konkretna redukcja, 1700 kcal, siłownia 4x w tygodniu
Автор: 🌸 Blanka wellness 🌸
Загружено: 2025-05-20
Просмотров: 8509
Описание:
Dlaczego redukcja? – Twoja motywacja, stan wyjściowy (bez dramatyzowania, ale autentycznie).
Kaloryczność i dieta – jak obliczyłaś 1700 kcal, co jadłaś (np. aplikacja, podział makro, przykładowy dzień).
Treningi – co dokładnie robiłaś na siłowni (np. 2x góra, 2x dół, cardio, progres siłowy).
Efekty – nie tylko waga, ale też obwody, samopoczucie, energia.
Wnioski – co zadziałało najbardziej, co było trudne, czego się nauczyłaś.
Dla kogo taki model? – szczere podsumowanie: czy to dla każdego, czy wymaga konsekwencji.
A tu polecane produkty moje:
https://shop.cellublue.com/pl/1247-ba...
https://shop.cellublue.com/pl/1484-ma...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
