Vitesse Maximale Aérobie: Ce n'est pas ce que tu CROIS!

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🧠 RÉSUMÉ
La VMA est partout dans le monde de l’endurance... mais est-elle bien comprise ? Dans cette vidéo, Sean démonte les idées reçues sur la VMA et sa relation avec le VO2max. Il révèle pourquoi utiliser la VMA pour calibrer tes zones d'entraînement peut mener à des erreurs critiques, selon ton profil musculaire et ta physiologie. Avec un exemple terrain frappant, tu comprendras pourquoi il est temps de repenser ta manière de t'entraîner.
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⏱️ CHAPITRES
0:00 - Introduction
0:20 - VMA, PMA, VO2max : attention à la confusion
1:50 - Les tests de terrain : utiles mais trompeurs
3:10 - Le vrai problème de la VMA comme référence
4:30 - Exemple concret : même VMA, effets opposés
6:00 - Les erreurs de calibration en % de VMA
7:15 - Pourquoi la puissance/vitesse critique est meilleure
8:20 - Invitation à la conférence sur la physiologie de l’endurance
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QUI EST SEAN?

Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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