8 УПРАЖНЕНИЙ НА 15 МИНУТ. ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА. РЕЗУЛЬТАТ -2 КГ ЗА 15 ДНЕЙ.
Автор: Bogomolov_First - Онлайн-тренировки, похудение
Загружено: 2024-03-20
Просмотров: 96
Описание:
Количество повторов в тренировке:
1. Отжимания 3х10 (нач.), 3х15 (продвинутый), 4х20 (спорт)
2. Выпады латеральные 3х10 (нач.), 3х14 (прод.,), 4х16 спорт.
3. Гоблет приседания 3х12 нач., 3х16 прод., 4 х 14 спорт
4. Скручивания таза 3х10 нач., 3х14 прод., 4х14 спорт
5. Книжка 3 х 16 нач., 3х20 прод., 4х16 спорт.
6. Отрицательные отжимания 3х8 нач., 3х12 прод., 4х10 спорт
7. Берпи 3 х 10 нач., 3 х 16 прод., 4 х 14 спорт
8. Зашагивания 3-4 минуты
Марафон "Кость Широкая", на котором худеют и приводят свое тело в порядок:
https://t.me/+sdhRJIUxKD43MGYy
Мой Инстаграм: Instagram.com/yuribogomolov
#тренировки #домашниетренировки #фитнес #питание #занятияспортом
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
