Deixar de ser SEDENTÁRIO mesmo SEM TREINAR! Vídeo SINCERÃO!

Описание: Eu estou sem treinar, então sou sedentário?
E se eu te falar que NÃO!!! Você pode ter saúde mesmo sem treinar!
Gostaria de sair do sedentarismo! Como sair do sedentarismo?
Você gostaria de deixar de ser sedentário? Como posso deixar de ser sedentário sem treinar?
😳😳😳
Esse vídeo vai MUDAR a sua vida!
CAAAAAAALMA Jovem! Vem aqui que eu te explico!!!

Sedentarismo: Quando não há engajamento mínimo e realização de atividades físicas/exercícios físicos!!! Permanência em grande parte do tempo em posições com pouco gasto de energia (sentado, reclinado e deitado)!!!

Em outras palavras ... seu corpo acaba gastando o mínimo que pode por falta de estímulos!

Atividade física: Movimentos que requerem gasto energético por conta das contrações musculares!!! PORÉM, não podemos dizer que quando há atividade, há exercício físico!!!

Ex: você caminha até o trabalho?
Ex: você sobe escadas?
Ex: você realiza movimentos de limpeza doméstica com frequência?

Exercícios Físicos: Atividades físicas programadas, estruturadas e que sejam repetidas semanalmente/mensalmente!!!

Ex: treinos de musculação
Ex: treino de corrida
Ex: qualquer atividade que envolva treinamento

Agora me diga ... vocês são sedentários, ativos fisicamente ou treinam?

Qualquer dúvida deixe seus comentários!!!!


Tmj, valewww! 😁✌️

Profissional de Educação Física - UNIFESP
Doutorando em Ciências - UNIFESP
Mestre em Ciências - UNIFESP
CONFEF - CREF/SP: 092756-G/SP



Música - JJD Adventure [NCS Release]
Artista JJD
Music Provided by NOCopyrightsounds.
Watch:    • JJD - Adventure | Glitch Hop | NCS - Copyr...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/adventure
Licenciado para o YouTube por AEI (em nome de NCS); BMI - Broadcast Music Inc., Featherstone Music (publishing) e 8 associações de direitos musicais.