Фитнес для долголетия, часть 1: Как старение меняет организм

Описание: Физические упражнения — ключ к продлению вашей здоровой жизни. Это видео было записано для онлайн-семинара, который я продавал во время пандемии, и теперь я делаю его доступным бесплатно.

В первой части рассматривается процесс старения и то, как старение меняет функционирование организма.

Силовые тренировки, тренировки на развитие силы и упражнения на подвижность играют важную роль в замедлении воздействия времени на ваш организм. Силовые тренировки имеют множество преимуществ для долголетия, и вы узнаете о них в этой серии.

Это серия из 5 видео, просмотр всех 5 частей научит вас всему необходимому для продления вашей жизни.

Электронная книга «Упражнения для источника вечной молодости»
Вся информация из этого видео содержится в этой электронной книге; она предоставит вам информацию о том, как разработать собственные программы тренировок для продления вашей жизни.

https://amzn.to/3YtAwyk

Узнайте, как использовать физические упражнения, чтобы замедлить и контролировать процесс старения!

Интенсивность без возраста: высокоинтенсивные тренировки для замедления процесса старения, рассказывающие о научных аспектах того, как физические упражнения способствуют долголетию.
https://amzn.to/46YuSrF

Электронная книга «Динамическая анатомия»:
Секрет разработки программ тренировок для достижения ваших целей заключается в понимании того, как на самом деле устроены ваши мышцы; именно этому вас научит эта книга. За цену журнала вы узнаете все, что нужно знать для создания эффективных тренировок!

https://amzn.to/4czsBEH

Подпишитесь на подкаст All About Fitness, чтобы продолжать узнавать, как использовать упражнения для предотвращения травм И продления долголетия:
https://petemccallfitness.substack.com/

Электронная книга «Функциональная тренировка мышц кора»
Основано на работах доктора Стю Макгилла; она научит вас создавать собственные эффективные тренировки!

https://amzn.to/4czsBEH

Улучшите качество своей жизни с помощью упражнений. Узнайте, как создавать собственные программы тренировок для улучшения подвижности, силы и кардио с помощью книги «Умные тренировки: наука об упражнениях простым языком».
https://amzn.to/3SXYKik

Узнайте о науке восстановления организма после тренировок!
«Умное восстановление: практическое руководство по максимизации результатов тренировок» научит вас всему, что нужно знать, чтобы получить наилучшие результаты от тренировок!

https://amzn.to/3SXSuan