Preparazione 10 km di successo: parti da questi consigli

Описание: La preparazione per la 10 km, l'allenamento, per quanto la distanza non sia proibitiva, necessita di diversi stimoli e di grande cura
Per chi la prepara la prima volta la gara dei 10 km sarà necessario lavorare sulla resistenza di base, senza però rinunciare a qualche stimolo qualitativo.
Per chi cerca il personal best sulla 10 km ci sono alcune sedute specifiche, lavori di forza, che non potranno mancare.
Guarda il video per l'allenamento della 10 km per vedere gli allenamenti fondamentali che non possono mancare nella preparazione della 10 km e i consigli per fare la tua migliore 10 km.

Se vuoi poi puoi seguire le tabelle che ho preparato per la 10 km oppure leggere come funziona il mio servizio di allenamenti personalizzato Runner 451 Training.

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