Физиотерапевт исправляет 6 распространенных ошибок при выполнении упражнений для спины. Исправьте...

Описание: Вы допускаете эти ошибки при выполнении упражнений для спины? Как врач-физиотерапевт, я вижу эти 6 ошибок в технике выполнения упражнений каждый день в спортзале — и они саботируют ваши результаты и подвергают риску ваш позвоночник.
В этом видео я разбираю ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения 6 основных упражнений для спины:

✅ Тяга верхнего блока
✅ Тяга на блоке
✅ Тяга гантели одной рукой
✅ Тяга штанги в наклоне
✅ Тяга к лицу
✅ Обратные разведения рук

Что вы узнаете:

Наиболее распространенные ошибки в технике выполнения, которые приводят к болям в спине и травмам
Правильная техника, продемонстрированная шаг за шагом физиотерапевтом
Подсказки, которые вы можете использовать немедленно для исправления своей техники
Почему эти исправления важны для долгосрочного здоровья спины и роста мышц

Независимо от того, страдаете ли вы от болей в пояснице, хотите предотвратить травмы или просто хотите максимизировать результаты тренировок для спины, исправление этих проблем с техникой выполнения значительно улучшит ваши результаты.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 - Вступление
0:50 - Тяга верхнего блока
3:18 - Тяга на блоке
4:52 - Тяга одной рукой
7:01 - Тяга штанги в наклоне
8:27 - Тяга к лицу
9:57 - Обратные разведения рук

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по физиотерапии, руководств по технике выполнения упражнений и стратегий профилактики травм!

Посмотрите мой любимый протеин от 1st Phorm: https://1stphorm.sjv.io/mOWyA7

Бесплатный пробный набор LMNT при первой покупке:
http://elementallabs.refr.cc/default/...

📸 Снято на: DJI Osmo action 5 https://bestbuycreators.7tiv.net/N9YbdP

📲 Давайте общаться в Instagram: @nicolekwellnessdpt

👟 CRZ YOGA -
https://us.crzyoga.com/?ref=NICOLEKOW...

Покупайте, как я:
Amazon:
https://www.amazon.com/shop/nicoleekayyy

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Ссылки выше могут быть партнерскими ссылками, это означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по ним!

Люблю вас!

-Николь

#упражнениядляспины #физиотерапия #формаупражнений #тренировкаспины #советыпофитнесу #DPT #больвспине #правильнаяформаупражнения #советыпоспортзалу #физиотерапевт

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Содержание не должно заменять профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть травмы, боль или заболевания. Индивидуальные результаты могут различаться, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.