倪海厦：半夜起夜2次以上？先別慌，倪師教你3招，慢慢養好下盤氣血，讓你一夜無尿睡到自然醒！

倪海廈：想瘦腰，少喫不是核心！先把“骨盆前傾”調正，倪師教你一招，懶人也能慢慢收小肚子！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海廈：立春之後，這两件事若做錯，整年身體都會虛！很多人第一步就錯了！#倪海厦 #中醫養生 #立春 #經方 #物理醫學

每天走路健身的人？最後都變怎樣？收穫 4 個驚人變化！第 4 點最意想不到！#康醫師 #走路健身 #血管健康 #預防衰老 #三高控制 #肌肉流失 #走路姿勢 #樂齡運動 #長壽祕訣 #居家養生

倪海廈：半夜兩三點準時醒？倪師教你一招，每天按［安神穴位］30秒，半夜驚醒的次數會慢慢變少#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海廈：半夜腿抽筋，不是缺鈣，更不是老化！找出「3大元兇」，才能根除這個夜間惡夢！#養生食譜#倪海廈#倪師#養生 #健康 #健康養生

今年大年初一，這三種衣服，千萬別穿出門，不是迷信太可怕了！#大年初一#過年禁忌#新年習俗#穿搭禁忌#農曆新年

倪海廈：腸鳴放屁多好尷尬？不一定是腸在鬧，很多人其實是「脾胃太涼」！一套「腸道安撫術」，讓你不再動不動放屁！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海廈：一到晚上手指就麻？可能是血流不順！按住這個點30秒，刺麻感立刻消了#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海夏:它是筋骨的「潤滑劑」！杜仲加它，專治關節卡痛，三步完成，不再一動就喊痛#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海廈：比養肝茶強90倍的「眞正肝藥」！！每天一杯，慢慢排出十年肝毒！99%的人用錯方向！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海廈：60歲後必看！睡前一定要吃這種食物，不然肌肉會在半夜悄悄流失！8大護肌食物，第1名效果最强！邊睡邊補氣血，肌肉修復快得驚人！#倪海廈 #倪師養生智慧 #倪師 #中醫養生 #黃帝內經

倪海廈：冬天要想身體好，一定要吃這“四寶”！通血管、防腸癌、救心臟！強過人參，賽過鹿茸，現在正當食！

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倪海廈：肩膀附近這个位置，每天輕敲30–50下，睡前敲一敲，肩膀不再又硬又緊，早上醒來輕松很多#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

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吃米飯和吃麵條，原來差距這麼大，濕氣元兇竟是它，難怪越吃越沒力！#倪海廈 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫養生 #去溼氣 #脾胃虛寒

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