Печенье на завтрак: лучший способ начать день

Описание: Печенье к завтраку

Сегодня я покажу вам, как приготовить овсяное печенье к завтраку.

Это овсяное печенье богато белком и клетчаткой, поэтому вы можете наслаждаться им на завтрак или в качестве перекуса в дороге.

В каждом печенье содержится менее 100 калорий и более 4 г белка.

💚БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья)
https://howtocooksmarter.com/free-guide/

📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливыми и здоровыми]
https://howtocooksmarter.com/cookbook/

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:
   • Healthy Baked Oatmeal You Can Make Ahead (...  

   • 1 Minute Brownie in a Mug (HEALTHY and FUD...  

   • Healthy Oatmeal Carrot Cake  

   • Homemade Chocolate Pudding That I Made wit...  

Вот почему вам понравятся эти полезные печенья на завтрак:

Их легко приготовить в миске!
Они полны питательных веществ!
Это одно из самых вкусных овсяных печений!
Существует так много вариантов этого печенья (с разными добавками)!

РЕЦЕПТ ПЕЧЕНЬЯ НА ЗАВТРАК
(на 16 печений)
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев (180 г)
2 ст. л. молотого овса или овсяной муки
2 ст. л. льняной муки
1 ч. л. разрыхлителя
1/4 стакана кленового сиропа, меда или сиропа агавы (60 мл)
1 стакан сыра рикотта (250 г)
2 яичных белка
2 ст. л. несладкого яблочного пюре
1/3 стакана миндальных хлопьев (30 г)

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на одно печенье):
95 калорий, жиры 3,2 г, углеводы 12,4 г, белки 4,2 г, общее количество сахара 3,4 г

Приготовление:
В миске смешайте сухие ингредиенты, овсяные хлопья, овсяную муку, льняную муку и разрыхлитель.

В другой миске смешайте жидкие ингредиенты, подсластитель, сыр рикотта, яичные белки и яблочное пюре.

Вылейте жидкую смесь в сухие ингредиенты и перемешайте до однородности.

Добавьте миндальные лепестки и перемешайте. Оставьте тесто постоять 10 минут.

Выложите тесто для печенья на противень, застеленный бумагой для выпечки, и слегка прижмите, чтобы сформировать печенье (толщиной около 1,5 см).

Выпекайте при температуре 180°C (350°F) 15 минут.

Остудите печенье в противне 5 минут, затем переложите на решетку и оставьте на 30 минут.

Подавайте со стаканом холодного молока.

На завтрак или перекус.