Полезные булочки с корицей (рецепт, который ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ! В них меньше калорий!)

Описание: Полезные булочки с корицей

Сегодня я покажу вам, как приготовить булочки с корицей с нуля.

Эти полезные булочки с корицей содержат меньше жира и калорий.

В них есть всё, что вы любите в классических булочках с корицей, но они гораздо легче и питательнее.

💚Получите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу: Здоровый образ жизни без лишних сложностей (5 ошибок, которых следует избегать для улучшения здоровья)
https://howtocooksmarter.com/free-guide/

📚 Моя новая книга рецептов [HOWTOCOOKSMARTER: 50 рецептов, которые сделают вас счастливее и здоровее]
https://howtocooksmarter.com/cookbook/

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:
   • Oven Baked Chocolate Donuts (made with oat...  

   • Healthy Oatmeal Carrot Cake  

   • Oatmeal Chocolate Chip Cookies Recipe (low...  

   • Healthy Chocolate Cupcakes (low-calorie!)  

Вот почему вам понравятся эти тонкие булочки с корицей:
Они без сахара, без масла и при этом вкусные!
Они невероятно сладкие и нежные!
Они богаты клетчаткой и очень питательны!
Так легко приготовить веганские!

РЕЦЕПТ БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ

Ингредиенты:
Тесто:
2 стакана цельнозерновой муки (240 г)
1 стакан молотого овса или овсяной муки (100 г)
1/2 ч. л. соли
1 стакан молока (молочного или растительного) (240 мл)
1 пакетик быстрорастворимых сухих дрожжей (7 г)
1 ст. л. кленового сиропа, меда или сиропа агавы
1 ст. л. несладкого яблочного пюре
1 яйцо или льняное яйцо

Начинка:
3/4 стакана фиников (100 г)
1/2 стакана горячей воды (120 мл)
1 ст. л. молотой корицы

Глазурь:
1/3 стакана кокосового молока или кокосовых сливок (80 мл)
1 ст. л. меда
1/2 ч. л. ванильного экстракта

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на одну булочку без глазури):
153 калории, жиры 1,6 г, углеводы 30,4 г, белки 4,7 г

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (на одну булочку с глазурью):
174 ккал, жиры 3,1 г, углеводы 32,2 г, белки 4,9 г

Приготовление:
В миске смешайте цельнозерновую муку, молотый овсяный хлопья и соль. Отставьте в сторону.

В тёплое молоко добавьте 1 пакетик сухих быстрорастворимых дрожжей, перемешайте и добавьте в мучную смесь.

Перемешайте ложкой, затем добавьте подсластитель, яблочное пюре и взбитое яйцо.

Замесите тесто миксером или вручную, не вымешивая слишком сильно (примерно 5 минут).

Переложите тесто в миску, накройте и оставьте подниматься на 1 час при комнатной температуре.

Пока тесто поднимается, приготовьте начинку. Положите финики в банку, залейте горячей водой и замочите на 30 минут. Добавьте корицу и вымесите до однородной пасты.

Тесто должно увеличиться вдвое. Выложите тесто на посыпанную мукой или смазанную маслом рабочую поверхность и раскатайте в большой прямоугольник.

Распределите начинку по тесту и раскатайте.

Разрежьте на 12 равных кусочков острым ножом или зубной нитью.

Выложите отдельные булочки слоями в смазанную маслом форму для выпечки и оставьте ещё на 45 минут.

Смажьте молоком и выпекайте 20–25 минут при температуре 180 °C (350 °F) или до лёгкого зарумянивания.

Полейте тёплым топпингом.

Приятного аппетита!